The 5 why’s exercise...
.
วันนี้มีแบบฝึก...

The 5 why’s exercise...
.
วันนี้มีแบบฝึกหัดมาให้ทดลองทำกันค่ะ เป็นคำถามที่จะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น ว่าเราทำอะไร ไปเพราะอะไร และเพื่ออะไร หาความหมายลึกๆของสิ่งที่เราอยากทำ หรือกำลังทำอยู่กันค่ะ
.
เริ่มต้นคำถามด้วยคำว่าทำไม...และใช้คำว่า ทำไม ถามตัวเองต่อไปอีก 5 ครั้ง หลังจากได้คำตอบในแต่ละข้อ
.
ยกตัวอย่างของแพรเองประมาณนี้ค่ะ
ตอนนี้แพรกำลังเรียนคอร์ส Nutrition Coach
.
เริ่มต้นด้วยแพรถามตัวเองว่าทำไมถึงอยากเรียนคอร์สนี้
- เพราะอยากมีความรู้เพิ่มขึ้นในด้านสุขภาพ และการcoaching คน
ถามต่อ:แล้วทำไมถึงอยากมีความรู้เพิ่มขึ้นทางด้านสุขภาพและcoaching?
- เพราะอยากเอาไว้ช่วยคนอื่นๆให้มีสุขภาพดีขึ้น
ถามต่อ:แล้วทำไมการที่คนอื่นมีสุขภาพดีขึ้นถึงสำคัญกับแพร?
- เพราะแพรเชื่อว่าเมื่อคนมีสุขภาพที่ดี มีความสุข ชีวิตจึงจะสมดุล
ถามต่อ:แล้วทำไมชีวิตที่สมดุลจึงสำคัญกับแพร?
- เพราะการมีชีวิตที่สมดุล คือการมีenergyที่จะทำในสิ่งที่เราอยากจะทำ เป็นในสิ่งที่เราอยากจะเป็น และเป็นตัวเราในแบบที่ดีที่สุด
ถามต่อ:การเป็นตัวเราในแบบที่ดีที่สุดสำคัญกับแพรยังไง?
- เพราะแพรเชื่อว่าคนเราเกิดมาครั้งนึง ควรจะได้เรียนรู้ พัฒนา เติบโต สู่ตัวตนของเรา อย่างมีความสุข ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ
...........
เห็นไหมคะ ว่าคำตอบสุดท้าย มันมีความหมายสำหรับแพรมากกว่าแค่คำว่า “อยากเรียนเพิ่มความรู้” มันมีความหมายมากจนแม้แต่วันที่เหนื่อย หรือขี้เกียจแค่ไหน แพรก็จะลุกมาอ่านหนังสือตามที่ตั้งใจไว้
..............
แพรเชื่อว่าเราทุกคนมีแรงผลักดันอะไรบางอย่างที่อยู่ข้างในลึกๆที่ไม่เหมือนกัน คำตอบของเรามันอาจจะเป็นอะไรก็ได้ในโลกนี้ที่บางทีอาจไม่make senseสำหรับคนอื่น แต่มันมีความหมายสำหรับเรา และบางทีเราก็อาจจะไม่รู้เลยว่าลึกๆเราต้องการอะไร ถ้าไม่ลองคุยลองถามตัวเองดู😊
..............
แต่ถึงแม้ว่าบางคำถาม คุณยังไม่รู้คำตอบ หรืออาจจะยังตอบให้ตัวเองที่ชัดเจนไม่ได้ว่า “ทำไม” มันก็ไม่เป็นไรเลยค่ะ ก็ถือเป็นคำตอบอย่างนึงเหมือนกัน อยากให้ลองดูนะคะ มันดีจริงๆ😊
..............
..........
หลังจากนี้จะพยายามเขียนอะไรแบบนี้บ่อยๆนะคะ เพราะการเขียนเป็นอย่างนึงที่แพรเคยชอบทำมากๆ ห่างหายไปนาน แต่ชอบความรู้สึกที่เราได้แชร์อะไรออกไปในโลกใบนี้ และอาจจะมีประโยชน์สำหรับใครบางคนก็ได้...คิดแค่นี้ก็ใจฟูแล้วค่ะ🥰❤️ #fitwithemery #emerysjournal #healthymindhealthylife #lifeisabalancingact

---